542-266-2685

Apakah saya gemuk?

Silakan beri penilaian halaman ini:

Apakah saya gemuk? atau kurus? Bagaimana menurut Anda?

Selamat Pagi..

Ada istilah, merasa gemuk, atau memang benar-benar gemuk. Bedanya yang kedua tidak menggunakan unsur perasaan tetapi faktual.

apakah saya gemuk DietEnak.com

photo: www.outfittrends.com

Ada 3 cara untuk mengetahui fakta ini, meskipun diluaran banyak cara untuk menentukan aku gemuk atau kurus, atau sudah ideal?

1. Postur. Ditunjukkan dg index BMI, Basal mass index. Siapkan kalkulator, Anda termasuk yg mana.

BMI = berat badan dlm kg ÷ kuadrat tinggi badan dlm meter

Misal: berat 70, tinggi 155
Cara menghitung BMI = 70 ÷ (1,55 × 1.55)

Jika hasilnya
< 18,5 = kurus
18,1-24,9 = ideal
>25 = gemuk

http://www.medicalnewstoday.com/

http://www.medicalnewstoday.com/

Bisa hitung sendiri yaa..

2. Berdasarkan tinggi badan, ini lebih pada berat badan ideal saya berapa? Untuk dewasa ya..

Laki-laki & wanita >40th
= tinggi badan – 100

Perempuan 16-40 th
= (tinggi badan -100) × 0.9

3. Lingkar perut. Ini sering disebut abdominal obesity, cek lingkar perut masing-masing. Lingkarkan meteran dipusar.

Ideal:
Laki-laki <90 cm
Wanita <80 cm
Laki-laki paling mudah terkena obesitas jenis ini

So.. kenapa sih harus berat badan ideal? Karena kesehatan optimal diawali dengan berat badan ideal. Obesitas memicu SKSD stroke, kanker, serangan jantung dan diabetes.

Mulai dr hari ini, komitmenkan hidup sehat. Jangan lupa sarapan terbaik. Sudah minum Shake pagi ini?

Ada pertanyaan?

dietenak.com
085 7475 37 900 Yusi
085 7475 37 901 Ajiek

Incoming search terms:

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *