Fruktosa, amankah?

Fruktosa (bahasa inggris: fructose, levulose), atau gula buah, adalah monosakarida yang ditemukan di banyak jenis tumbuhan dan merupakan salah satu dari tiga gula darah pentin bersama dengan glukosa dan galaktosa. Fruktosa ini bisa langsung diserap ke aliran darah selama pencernaan. Fruktosa murni rasanya sangat manis, warnuanya putih, berbentuk kristal padat dan sangat mudah larut dalam air.

Fruktosa ditemukan pada tanaman, terutama pada madu, buah, bunga berry dan sayuran. Di tanaman, fruktosa dapat berbentuk monosakarida dan atau sebagai komponen dari sukrosa. Sukrosa merupakan molekul disakarida yang merupakan gabungan dari satu molekul glukosa dan satu molekul fruktosa.

 

Sumber:
habibana.staff.ub.ac.id/files/2014/08/3.-FRUKTOSA.pdf

 

Cara turun berat badan sehat dengan olah raga

olahraga herbalife

Banyak cara ditempuh untuk mendapatkan tubuh dengan postur ideal. Bisa jadi Anda pun sudah pernah mencoba dari berbagai cara termasuk olah raga.

Cara ini paling lazim digunakan. Dengan berolahraga diharapkan banyak lemak yang akan terbakar menjadi energi. Olahraga merupakan aktifitas kontinyu menggerakkan anggota badan, terstruktur dan berlangsung setidaknya 30 menit. Maka aktifitas rumah seperti menyapu, mengepel dll belum bisa disebut sebagai olah raga, lebih tepatnya aktifitas fisik.

Olah raga sendiri memiliki banyak manfaat diantaranya:

  • membakar kalori lebih banyak
  • mengurangi stress
  • tubuh lebih bugar
  • memperbaiki fungsi kardiovascular jantung
  • memberikan efek senang
  • membantu mengelola berat badan

Olah raga itu bagus, namun jika makanan tidak dijaga, asupan kalori lebih besar daripada yang dibakar maka yang terjadi adalah penumpukan kalori. Tumpukan kalori disimpan dalam bentuk cadangan energi yaitu lemak.

Setelah olahraga, lapar, memiliki kecenderungan untuk makan. Bijaklah memilih makanan. Jika tidak maka sama saja mengimpaskan apa yang sudah diperjuangkan sebelumnya. Jadi jangan salahkan olah raganya, namun konsumsi makanannya. Hal demikian ini yang membuat olah raga saja untuk turun berat badan hasilnya sedikit bahkan nihil.

Apakah hal ini yang selalu terjadi dikeseharian Anda? merasa berpeluh-peluh olah raga tetapsaja perut buncit tidak hilang, badan tidak susut-susut? jika YA. Maka perlu ditempuh cara lain yang mendukung upaya turun berat badan agar olah raga Anda OPTIMAL.

Pertanyaan berikutnya, bagaimana agar olah raga dapat optimal hasilnya?

 

Olah raga apa yang saya pilih agar optimal turun berat badan?

Untuk turun berat badan sehat, Anda memerlukan turunnya kadar lemak tubuh. Untuk itu jenis olahraga cardio lebih cocok. Olah raga ini mencakup gerakan-gerakan besar yang menuntut kerja jantung diantaranya:

  • Jalan cepat
  • Lari
  • Renang
  • Sepeda, baik statis maupun outdoor
  • Skipping (lompat tali)
  • Aerobik

Bagiamana jika dikombinasi dengan gerakan pembentukan otot? Untuk pembentukan semacam ini diperlukan alat tambahan atau gerakan tertentu, misalnya freeletics. Tentusaja boleh dilakukan, namun PERBANDINGAN PORSInya adalah 75% cardio minimal, sisanya baru olah raga beban.

turun berat badan jogja

45 menit setelah olah raga adalah masa emas dimana tubuh menyerap nutrisi dan air cukup banyak. Pada masa ini peluh semakin banyak keluar dan proses pembakaran kalori masih berlangsung intensif. Penting memperhatikan apa yang kita makan. Pilih makanan yang memenuhi kriteria berikut:

  1. Rendah lemak, supaya tidak menimbun kalori. Hidari makanan bersantan dan gorengan
  2. Rendah kalori, sehingga tidak mengembalikan kalori yang sudah dibuang.
  3. Rendah kolesterol, pasti.
  4. Tinggi protein, kehilangan cairan tubuh dan pembakaran kalori, memungkinkan otot-otot anda kekurangan asupan nutrisi. Protein membuat otot semakin cepat pulih nutrisinya
  5. Cairan yang memiliki efek thermogenesis sehingga pembakaran kalori lebih optimal

Jika Anda kesulitan menemukan makanan dengan spesifikasi tersebut, HERBALIFE memiliki nutrisi yang bisa memenuhinya. Ada Shake Herbalife untuk nutrisi utama, PPP protein (bubuk protein) dan Teh Thermo. Dimana bisa mendapatkan nutrisi ini? Silakan pelajari nutrisi-nutrisinya jika memerlukan penjelasan lanjut bisa hubungi kami.

Kesimpulannya agar cara turun berat badan sehat dengan olah raga berlangsung optimal maka diperlukan kombinasi yang benar antara olah raga dan nutrisi. Peran pembimbing (coach) akan sangat membantu Anda memilih nutrisi yang tepat.

Semoga bermanfaat.

Produk Herbalife mana yang harus saya pilih?

paket herbalife

Pada dasarnya Herbalife adalah nutrisi. Nutrisi merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Setiap orang, tua muda, memerlukan nutrisi. Bahkan ibu hamil menyusui dan orang sakit memerlukan nutrisi. Jika dikaitkan nutrisi Herbalife, nutrisi yang mana saja untuk mendapatkan hasil optimal?

Ada hal dasar yang harus dipahami sebelum Anda memilih produk HERBALIFE untuk dikonsumsi:

1. Program apa yang Anda pilih?

Ini tentang Anda. Produk yang sama dengan tujuan yang berbeda menentukan pilihan produknya. Setidaknya ada 3 program di Herbalife, Anda termasuk yang mana?

pilihan program

  • Program Sarapan Sehat Stamina dan mempertahankan berat badan
  • Program Naik Berat Badan
  • Program Turun Berat Badan

Beda program, beda perlakuannya (cara konsumsi, pola konsumsi dll). Produknya sebagian besar sama. Jelas dahulu mau program yang mana.

2. Bagaimana aktifitas dan kebiasaan Anda

Kebiasaan sehari-hari menentukan juga. Kami sebagai konsultan akan berusaha mendalami. Apakah Anda suka ngemil? Apakah punya kebiasaan konsumsi buah dan sayur teratur? Apakah belum bisa meninggalkan gorengan? Apakah anda orang yang cukup disiplin? Apakah pagi Anda selalu terburu-buru?

Jika Anda merasa siap menerima kebiasaan baru, itu lebih baik. Hal ini memudahkan dalam pemilihan produk.  Bukankah kebiasaan lama sudah terlihat hasilnya (hari ini)?

3. Seberapa cepat Anda ingin memperoleh hasil

Kecepatan ini menentukan pilihan produk. Secara personal kami akan memberikan pilihan-pilihan paket program beserta prioritasnya. Ini sangat membantu Anda terutama yang memiliki PR berat badan yang besar ūüôā

4. Budget/Anggaran

Pada umumnya calon custumer memiliki budget tertentu yang dialokasikan untuk program. Ada yang terbuka ada yang tidak. Namun demikian untuk membantu Anda, kami sarankan Anda tidak perlu menambahkan anggaran baru untuk program. Kok bisa? Yes Bisa! Caranya adalah mengalihkan anggaran sarapan, anggaran beli jajanan/makan diluar dan anggaran ngemil/snack ke nutrisi Herbalife.

Setidaknya 4 hal tersebut yang menjadi panduan produk Herbalife mana yang harus dipilih. Disini yang membedakan Anda berhubungan dengan kosultan Herbalife yang sebenarnya. Perbedaan mencolok jika dibandingkan dengan OnlineShop atau Channel tanpa konsultan adalah:

  1. Produknya kami asli, tidak cacat dan expirednya lama lebih dari 12 bulan. Jika di Olshop?? kami tidak tahu!
  2. Program Anda tidak terarah. Jika demikian hasilnya pun tidak jelas
  3. Tidak ada pembimbing, yang akan membantu menyelesaikan permasalahan-permasalahan yang muncul di tengah program. Misalnya, Mbak saya ada keluarga datang ngajak makan-makan, baiknya saya harus seperti apa programnya? Mbak saya pengin lebih cepat, apa yang harus saya lakukan? Kok nggak ada hasil ya? apa yang salah? dan seterusnya. Anda bisa berkonsultasi secara gratis kapanpun.
  4. Tidak ada garansi hasil. Yes. Kami sebagai konsultan resmi menggaransi jika dalam 30 hari program sudah sesuai dengan arahan kami ternyata Anda tidak ada hasil turun berat badan atau berkurang lingkar badan, maka UANG KEMBALI 100%. Ya 100%.

Demikian mungkin bisa membantu Anda untuk dapat secara bijak memilih produk Herbalife dan program dengan hasil optimal. Dengan menghubungi kami, maka kami pun akan lebih mudah memahami kebutuhan Anda.

Untuk konsultasi lebih lanjut, hubungi kami melalui WhatsApp/SMS/Call

  • 085747537900 Yusi Nurmalasari

  • 085747537901 Ajiek Darminto

Durian, Fakta dan Mitos!

Inikah buah favorit Anda?
Inikah buah favorit Anda?

Buah durian cukup mudah dijumpai di Indonesia. Buah tropis dengan julukan raja buah ini menjadi favorit jika musim panen tiba. Aroma durian yang sangat kuat membuat sebagian diantara kita tidak menyukai buah ini. Tapi bagi penyukanya, durian sangat lezat dan sulit berhenti.

Mitos-mitos kesehatan mengenai buah berduri ini berkembang di masyarakat. Durian bisa mengganggu program diet, tinggi kolesterol, tidak baik untuk penderita diabetes, meningkatkan libido dan lain-lain. Mana yang mitos mana yang fakta?

FAKTA

Fakta #1 : Durian dapat menyebabkan penambahan berat badan

Rata-rata durian dengan berat yang mendekati 1 kg akan memberikan sekitar 1.350 kalori. Makan satu buah durian sudah mencukupi sekitar 68% dari kebutuhan kalori yang disarankan untuk orang dewasa rata-rata yaitu 2.000 kalori.  Satu biji durian saja, yang memiliki berat sekitar 40 g, memiliki sekitar 54 kalori. Jadi bagi orang yang sedang diet menurunkan berat badan, maka durian bisa menggagalkan tujuan Anda. Konsultasikan sebelum mengkonsumsinya kepada konsultan nutrisi Anda.

Fakta #2 : Durian kaya akan nutrisi

Durian adalah sumber yang secara alami kaya akan kalium, serat, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks. Dengan demikian raja buah-buahan ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot dan menjaga tekanan darah, mencegah kesulitan BAB, dan menyehatkan kulit. Hal ini juga mendukung sistem saraf dan sistem kekebalan tubuh yang baik, dan meningkatkan pembentukan sel darah merah.

Fakta #3 : Orang dengan diabetes harus membatasi makan durian

Jika Anda dengan diabetes serta harus menghitung asupan karbohidrat Anda, maka Anda tidak bisa makan banyak-banyak buah durian karena kandungan karbohidrat yang tinggi. Durian mengandung jenis gula sederhana, yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa.

Fakta #4 : Durian cepat membangkitkan energi

Karena mengandung karbohidrat yang tinggi, maka durian bisa membantu mengisi kembali energi yang rendah dengan cepat (pada orang sehat). Kandungan kalium yang tinggi pada buah ini juga bisa membantu mengurangi kelelahan dan mengurangi stres dan kecemasan .

 

 

MITOS

 

Mitos #1 Durian sangat tinggi kolesterol

 

Hal ini sama sekali tidak benar. Durian mengandung 0 (nol) kolesterol. Kolesterol adalah zat yang ditemukan pada makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, makanan laut, dan produk susu. Perlu diketahui bahwa semua buah-buahan, sayuran, bijian, atau makanan dari sumber tanaman tidak mengandung kolesterol. Durian justru menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal yang sangat menyehatkan jantung, bahkan membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL).

 

Mitos #2 :  Jika makan durian, makan harus makan manggis untuk mengurangi panas dalam yang ditimbulkannya

 

Menurut kepercayaan, manggis adalah buah yang bersifat mendinginkan, sehingga akan mengurangi tingkat panas dalam yang mungkin bisa ditimbulkan oleh durian. Tidak ada penelitian ilmiah yang mendukung kepercayaan ini. Kebiasaan makan durian dan manggis secara bersama-sama mungkin karena dua buah ini selalu panen pada waktu atau musim yang sama.

 

Mitos #4 : Makan durian dan minum bir menyebabkan kematian

 

Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kedua makanan ini merupakan perpaduan yang mematikan. Namun kombinasi ini bisa menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan, karena hati harus bekerja lebih keras untuk memetabolisme lemak dan gula dalam durian dan alk*hol pada bir, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

 

Mitos #5 : Makan durian dapat meningkatkan lib*do Anda

 

Panas dari buah durian memang bisa menyebabkan suhu tubuh naik, tapi hal ini bukanlah afrodisiak.

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus menjauhi buah yang satu ini dikarenakan tingginya kadar gula yang terkandung di dalam durian. Durian sendiri mengandung gula sederhana yaitu: sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dapat langsung meningkatkan kadar gula di dalam darah Anda.

Jangan mengkonsumsi buah durian yang sudah terlalu matang, karena akibat fermentasi, buah ini menjadi mengandung alkohol.

Intinya buah ini aman dikonsumsi, tergantung dari seberapa besar porsi yang Anda makan. Namun bagi penderita diabetes sebaiknya dihindari.

Jika anda sedang program turun berat badan HERBALIFE, dan sedang dalam pantauan konsultan Herbalife untuk pengaturan nutrisi (diet), ada baiknya sementara waktu tidak mengkonsumsi buah ini. Satu biji durian dapat mencapai 54 kalori, sehingga 1 kg durian dapat mencapai 1.350 kalori. Bagi orang dewasa yang membutuhkan 1500-2000 kalori per hari maka mengkonsumsi 1 kg durian sebenarnya sudah memenuhi 60-90% kebutuhan kalori sehari. Jika angka kalori input Anda lebih dari yang disarankan, dipastikan hasil program melambat atau gagal program Herbalife.

 

Hubungi kami untuk konsultasi lebih lanjut mengenai nutrisi HERBALIFE

 

Smber:

  • http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/fakta-dan-mitos-buah-durian.html
  • http://www.klikdokter.com/tanyadokter/gizi/durian-bagi-penderita-kolesterol-amankah
  • http://kaskushootthreads.blogspot.com

Kopi untuk sarapanmu, sehatkah?

Ini kah sarapan Anda di pagi hari?
Ini kah sarapan Anda di pagi hari?

Punya kebiasaan ngopi untuk sarapanmu? Minum kopi sebagai pengganti sarapan terkadang dilakukan oleh beberapa orang yang telah terbiasa. Tanpa kopi di pagi hari, mereka mengaku kurang bertenaga dan tak dapat berkonsentrasi saat bekerja. Apakah demikian faktanya? coba telaah lebih jauh.

Namun, sebaiknya sarapan pagi tak perlu ditinggalkan hanya karena Anda telah meminum secangkir kopi. Perut yang semalaman kosong tak diisi makanan padat apalagi nutrisi, ada baiknya Anda beri beberapa sendok karbohidrat/protein atau nutrisi lain sebelum mengkonsumsi kopi. Ini tentu berguna bagi kesehatan lambung dan juga tubuh Anda sendiri. Sedikit makanan akan meredakan sensitifitas lambung anda di pagi hari. Tentunya Anda tidak ingin sakit perut gara-gara tidak memperhatikan ini.

  • Kopi tak bernutrisi

Sepertinya anda akan mendapatkan energi di pagi hari dengan minum secangkir kopi. Kegiatan pagi hari tentu memerlukan energi dan nutrisi yang cukup. Padahal dalam secangkir kopi, nutrisi yang terdapat di dalamnya nyaris nihil. Bahkan jika Anda menambahkan gula atau krim pada kopi Anda, itu hanya bernilai kalori saja. Anda tetap butuh tambahan nutrisi lain. Jika anda lakukan setiap hari bisa jadi kualitas kesehatan menurun akibat asupan nutrisi pagi Anda tidak mencukupi untuk aktifitas siang

  • Dampingi dengan makanan

Efek samping dari meminum kopi adalah Anda akan sering buang air kecil, karena efek diuretikanya. Ini jelas tak menyehatkan, sehingga perlu juga Anda dampingi secangkir kopi Anda dengan jenis makanan lain. Konsumsilah semangkuk makanan dengan kadar serat tinggi, semisal sereal, roti, atau sayuran. Dengan begitu, pencernaan Anda aman dan sehat.

  • Vitamin dan mineral

Tambahkan seporsi buah, selain kopi dan sereal yang Anda konsumsi. Sebuah pisang misalnya, atau sebutir jeruk. Dengan demikian, Anda tetap dapat menikmati secangkir kopi setiap pagi, tanpa kehilangan nilai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ada baiknya Anda selektif dalam hal sarapan. Energi pagi hari sangat penting untuk memulai berkatifitas. Jangan gadaikan pagi Anda dengan minuman yang akan mempengaruhi kenyamanan lambung anda sepanjang hari. Pilihlah makanan atau minuman yang: bernutrisi lengkap, rendah kadar gula (Glicemik indek rendah), rendah karbohidrat, tidak berlemak dan mengenyangkan.

Sumber parafrase: http://sidomi.com/159029/kopi-untuk-sarapan-sehatkah/ , foto dari http://nuga.co

 

Herbalife jogja

Anda berada di wilayah jogja dan sekitarnya?Anda ingin dibantu lebih sehat, berstamina, naik berat badan atau turun berat badan?

Untuk memperoleh informasi mengenai HERBALIFE, informasi produk Herbalife, cara konsumsi Herbalife, anda bisa hubungi kami 085747537901 untuk memperoleh hasil optimal.

Konsultan Herbalife akan membantu pertanyaan-pertanyaan seputar program dan gaya hidup sehat aktif. Add pin blackbery kami untuk chat 7FCCD7D5. Sebagai custumer Anda berhak mendapatkan garansi hasil 30 hari. Kontak kami untuk informasi harga dan detil nutrisinya

 

 

CELL U LOSS

02 Celluloss-dietenak

Cell-U-Loss membantu memperbaiki tampilan kulit dengan campuran herbal yang kaya fitonutrien yang membantu mengurangi cairan berlebih

Kelebihan kunci

Mengurangi permukaan kulit yang tidak rata. Mengurangi tumpukan cairan. Mengandung kalsium dan potassium untuk menjaga keseimbangan cairan.

Pemakaian

Satu tablet sebelum makan, diminum tiga kali sehari.

 

Shake HERBALIFE

01 Shake-dietenak

Shake lezat pengganti makan yang sehat, jika dikonsumsi secara teratur setiap hari akan membantu mengotrol berat badan dan kesehatan secara menyeluruh. Dengan rasa coklat, vanilla dan berry yang nikmat. Shake lezat pengganti makan yang sehat, jika dikonsumsi secara teratur setiap hari akan membantu mengotrol berat badan dan kesehatan secara menyeluruh. Dengan 3 rasa yang nikmat.

Kelebihan kunci

Membantu mengelola berat badan dengan memenuhi nutrisi seimbang bagi tubuh dengan 19 vitamin esensial. Menyediakan  8 gr protein kedelai dan 3 gr serat sehat. Mendukung pengelolaan berat badan yang efektif dengan rasa yang nikmat dan kalorinya yang terjaga.

Pemakaian

Campurkan 2 sendok makan (25g) Formula 1 dengan 240ml air atau susu rendah lemak/kedelai dan es hingga merata.

  • Untuk menjaga berat badan gantilah makan pagi anda dengan mengkonsumsi Formula1,
  • Untuk¬†menurunkan berat badan¬†konsumsilah Formula 1 di pagi hari serta malam hari dan konsumsi makanan bergizi seimbang di siang hari.
  • Untuk¬†menaikkan berat badan¬†konsumsilah Formula 1 setelah konsumsi makanan bergizi seimbang di siang hari. Minimal 3x sehari.

 Shake coklat dan berry_DietEnakCom

Tersedia 3 rasa lezat pilihan:

  • French Vanilla (Vanilla)
  • Dutch Chocolate (Coklat)
  • Wild Berry (Berry)

Anda akan kami bimbing cara mengkonsumsi dan pola konsumsinya untuk mencapai turjuan Anda. Produk yang sama untuk turun berat badan, naik berat badan dan menjaga berat badan/stamina. Hubungi kami untuk detilnya.

 

Shake merupakan produk utama HERBALIFE untuk sarapan sehatmu. Cek kompisisi nutrisinya disini:

Kandungan Shake herbalife_dietenak_com-ok

Kandungan ShakeIngrad_dietenak_com

Ambil HP-mu ambil keputusan terbaik dengan  menghubungi kami SEGERA! mari kita bicarakan program sehatmu

085-7475-37-900 Yusi

085-7475-37-901 Ajiek

add PIN 7FCCD7D5

See : Cara sehat turun berat badan l Hubungi Kami untuk konsultasi

WhatsApp chat