Cara turun berat badan sehat dengan olah raga

olahraga herbalife

Banyak cara ditempuh untuk mendapatkan tubuh dengan postur ideal. Bisa jadi Anda pun sudah pernah mencoba dari berbagai cara termasuk olah raga.

Cara ini paling lazim digunakan. Dengan berolahraga diharapkan banyak lemak yang akan terbakar menjadi energi. Olahraga merupakan aktifitas kontinyu menggerakkan anggota badan, terstruktur dan berlangsung setidaknya 30 menit. Maka aktifitas rumah seperti menyapu, mengepel dll belum bisa disebut sebagai olah raga, lebih tepatnya aktifitas fisik.

Olah raga sendiri memiliki banyak manfaat diantaranya:

  • membakar kalori lebih banyak
  • mengurangi stress
  • tubuh lebih bugar
  • memperbaiki fungsi kardiovascular jantung
  • memberikan efek senang
  • membantu mengelola berat badan

Olah raga itu bagus, namun jika makanan tidak dijaga, asupan kalori lebih besar daripada yang dibakar maka yang terjadi adalah penumpukan kalori. Tumpukan kalori disimpan dalam bentuk cadangan energi yaitu lemak.

Setelah olahraga, lapar, memiliki kecenderungan untuk makan. Bijaklah memilih makanan. Jika tidak maka sama saja mengimpaskan apa yang sudah diperjuangkan sebelumnya. Jadi jangan salahkan olah raganya, namun konsumsi makanannya. Hal demikian ini yang membuat olah raga saja untuk turun berat badan hasilnya sedikit bahkan nihil.

Apakah hal ini yang selalu terjadi dikeseharian Anda? merasa berpeluh-peluh olah raga tetapsaja perut buncit tidak hilang, badan tidak susut-susut? jika YA. Maka perlu ditempuh cara lain yang mendukung upaya turun berat badan agar olah raga Anda OPTIMAL.

Pertanyaan berikutnya, bagaimana agar olah raga dapat optimal hasilnya?

 

Olah raga apa yang saya pilih agar optimal turun berat badan?

Untuk turun berat badan sehat, Anda memerlukan turunnya kadar lemak tubuh. Untuk itu jenis olahraga cardio lebih cocok. Olah raga ini mencakup gerakan-gerakan besar yang menuntut kerja jantung diantaranya:

  • Jalan cepat
  • Lari
  • Renang
  • Sepeda, baik statis maupun outdoor
  • Skipping (lompat tali)
  • Aerobik

Bagiamana jika dikombinasi dengan gerakan pembentukan otot? Untuk pembentukan semacam ini diperlukan alat tambahan atau gerakan tertentu, misalnya freeletics. Tentusaja boleh dilakukan, namun PERBANDINGAN PORSInya adalah 75% cardio minimal, sisanya baru olah raga beban.

turun berat badan jogja

45 menit setelah olah raga adalah masa emas dimana tubuh menyerap nutrisi dan air cukup banyak. Pada masa ini peluh semakin banyak keluar dan proses pembakaran kalori masih berlangsung intensif. Penting memperhatikan apa yang kita makan. Pilih makanan yang memenuhi kriteria berikut:

  1. Rendah lemak, supaya tidak menimbun kalori. Hidari makanan bersantan dan gorengan
  2. Rendah kalori, sehingga tidak mengembalikan kalori yang sudah dibuang.
  3. Rendah kolesterol, pasti.
  4. Tinggi protein, kehilangan cairan tubuh dan pembakaran kalori, memungkinkan otot-otot anda kekurangan asupan nutrisi. Protein membuat otot semakin cepat pulih nutrisinya
  5. Cairan yang memiliki efek thermogenesis sehingga pembakaran kalori lebih optimal

Jika Anda kesulitan menemukan makanan dengan spesifikasi tersebut, HERBALIFE memiliki nutrisi yang bisa memenuhinya. Ada Shake Herbalife untuk nutrisi utama, PPP protein (bubuk protein) dan Teh Thermo. Dimana bisa mendapatkan nutrisi ini? Silakan pelajari nutrisi-nutrisinya jika memerlukan penjelasan lanjut bisa hubungi kami.

Kesimpulannya agar cara turun berat badan sehat dengan olah raga berlangsung optimal maka diperlukan kombinasi yang benar antara olah raga dan nutrisi. Peran pembimbing (coach) akan sangat membantu Anda memilih nutrisi yang tepat.

Semoga bermanfaat.

Produk Herbalife mana yang harus saya pilih?

paket herbalife

Pada dasarnya Herbalife adalah nutrisi. Nutrisi merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Setiap orang, tua muda, memerlukan nutrisi. Bahkan ibu hamil menyusui dan orang sakit memerlukan nutrisi. Jika dikaitkan nutrisi Herbalife, nutrisi yang mana saja untuk mendapatkan hasil optimal?

Ada hal dasar yang harus dipahami sebelum Anda memilih produk HERBALIFE untuk dikonsumsi:

1. Program apa yang Anda pilih?

Ini tentang Anda. Produk yang sama dengan tujuan yang berbeda menentukan pilihan produknya. Setidaknya ada 3 program di Herbalife, Anda termasuk yang mana?

pilihan program

  • Program Sarapan Sehat Stamina dan mempertahankan berat badan
  • Program Naik Berat Badan
  • Program Turun Berat Badan

Beda program, beda perlakuannya (cara konsumsi, pola konsumsi dll). Produknya sebagian besar sama. Jelas dahulu mau program yang mana.

2. Bagaimana aktifitas dan kebiasaan Anda

Kebiasaan sehari-hari menentukan juga. Kami sebagai konsultan akan berusaha mendalami. Apakah Anda suka ngemil? Apakah punya kebiasaan konsumsi buah dan sayur teratur? Apakah belum bisa meninggalkan gorengan? Apakah anda orang yang cukup disiplin? Apakah pagi Anda selalu terburu-buru?

Jika Anda merasa siap menerima kebiasaan baru, itu lebih baik. Hal ini memudahkan dalam pemilihan produk.  Bukankah kebiasaan lama sudah terlihat hasilnya (hari ini)?

3. Seberapa cepat Anda ingin memperoleh hasil

Kecepatan ini menentukan pilihan produk. Secara personal kami akan memberikan pilihan-pilihan paket program beserta prioritasnya. Ini sangat membantu Anda terutama yang memiliki PR berat badan yang besar ­čÖé

4. Budget/Anggaran

Pada umumnya calon custumer memiliki budget tertentu yang dialokasikan untuk program. Ada yang terbuka ada yang tidak. Namun demikian untuk membantu Anda, kami sarankan Anda tidak perlu menambahkan anggaran baru untuk program. Kok bisa? Yes Bisa! Caranya adalah mengalihkan anggaran sarapan, anggaran beli jajanan/makan diluar dan anggaran ngemil/snack ke nutrisi Herbalife.

Setidaknya 4 hal tersebut yang menjadi panduan produk Herbalife mana yang harus dipilih. Disini yang membedakan Anda berhubungan dengan kosultan Herbalife yang sebenarnya. Perbedaan mencolok jika dibandingkan dengan OnlineShop atau Channel tanpa konsultan adalah:

  1. Produknya kami asli, tidak cacat dan expirednya lama lebih dari 12 bulan. Jika di Olshop?? kami tidak tahu!
  2. Program Anda tidak terarah. Jika demikian hasilnya pun tidak jelas
  3. Tidak ada pembimbing, yang akan membantu menyelesaikan permasalahan-permasalahan yang muncul di tengah program. Misalnya, Mbak saya ada keluarga datang ngajak makan-makan, baiknya saya harus seperti apa programnya? Mbak saya pengin lebih cepat, apa yang harus saya lakukan? Kok nggak ada hasil ya? apa yang salah? dan seterusnya. Anda bisa berkonsultasi secara gratis kapanpun.
  4. Tidak ada garansi hasil. Yes. Kami sebagai konsultan resmi menggaransi jika dalam 30 hari program sudah sesuai dengan arahan kami ternyata Anda tidak ada hasil turun berat badan atau berkurang lingkar badan, maka UANG KEMBALI 100%. Ya 100%.

Demikian mungkin bisa membantu Anda untuk dapat secara bijak memilih produk Herbalife dan program dengan hasil optimal. Dengan menghubungi kami, maka kami pun akan lebih mudah memahami kebutuhan Anda.

Untuk konsultasi lebih lanjut, hubungi kami melalui WhatsApp/SMS/Call

  • 085747537900 Yusi Nurmalasari

  • 085747537901 Ajiek Darminto