Snack Protein

Anda mungkin bertanya-tanya. Jika saya DIET sehat apakah saya benar-benar tidak boleh ngemil? Apakah saya harus berlapar-lapar agar diet sukses?

sumber protein (sumber ig @herbalife)_ diet enak

Kami jawab. Anda BOLEH NGEMIL. Tapi pilih snack protein. Anda akan menjaga tetap kenyang namun bisa tetap ngemil. Program diet turun berat badan anda akan aman dan diet naik berat badan pun bisa memanfaatkan ini untuk naikkan kecukupan protein.

 

Anda mengenal protein dari hewani atau sering disebut sebagai protein hewani. Saat ini kami akan membahas tentang snack protein nabati yang bisa Anda pilih untuk program sehat.

 

Makan dengan jumlah yang tepat – dan jenis protein yang benar setiap harinya adalah sebuah hal yang penting. Mungkin Anda memilih untuk tidak memakan daging sesekali -makanan Anda akan lebih memuaskan apabila Anda  mendapatkan porsi protein yang cukup didalamnya. Berikut ini adalah protein dari tumbuh – tumbuhan yang dapat Anda pilih

sumberprotein

  • Tofu/tahu terbuat dari susu kedelai. Soft tofu memang lebih halus namun tahu yang lebih keras adalah pengganti daging yang baik.
  • Yuba adalah kulit tahu. Anda dapat memotong – motongnya dan Anda dapat menambahkannya kedalam sup atau tumisan.
  • Tempe sama terbuat dari kedelai tetapi dalam bentuk utuh biji kedelai. Anda dapat memasaknya dan menggunakannya untuk makanan yang membutuhkan daging.
  • Seitan terbuat dari gandum. Memiliki aroma yang sangat sedikit dan dapat menyerap rasa apapun yang dimasak bersamanya.
  • Mycoprotein, yang berasal dari microfungus yang dibudi dayakan dan ditanam dalam drum/tong yang besar. Teksturnya sangat mirip dengan ayam.

Tips: Konsultasikan kepada konsultan diet berpengalaman agar diet anda berhasil optimal.

sumber foto Herbalife instagram @herbalife

fitnes di rumah

Ingin fitnes tetapi sulit untuk mencari waktu

Ingin fitnes tidak ada teman

Ingin langsing ideal namun tidak ada waktu untuk olahraga

 

Nah kini dengan kemajuan teknologi Anda bisa melakukannya dengan lebih simpel dan tidak keluar banyak uang agar berkeringat di rumah. Mudah dan langsing ideal pun dapat.

 

Namun perlu diingat 80% 20% yaa.. 80% Nutrisi dan 20% olahraga/workout. Nutrisi yang baik akan membantu dalam program turun berat badan maupun naik berat badan. Sehingga Anda terhindar dari proses sia-sia. Kok sia-sia? Iya, saat Anda olahraga mati-matian, satu minggu 4x, atau mungkin lari atau sepeda puluhan kilometer, namun Anda melupakan nutrisi, maka yang didapat hanya fresh dan keringat. Selesai olahraga Anda menyantap makanan bersantan, berkalori tinggi atau mungkin minuman manis dan Anda tidak kontrol yaa… kalori yang terbuang akan sia-sia. Tetapi untuk tubuh sehat, jauh dari impian.

 

Khusus mengenai workout olahraga ini, bisa dikerjakan dimana saja saat Anda melakukan perjalanan sekalipun. Anda bisa pilih gerakan fitness yang menurut anda mampu. Bisa dengan low-impact (ringan), diulang-ulang.

 

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=s1WFePXKQOQ[/embedyt]

Tips fitnes di rumah

  1. Geser perabotan rumah sebelum melakukan fitnes atau senam di rumah. Jangan sampai Anda cidera karena terbentur perabotan
  2. Lakukan pemanasan sebelum latihan
  3. Cukup minum air putih selama program latihan. Minumlah 1-2 gelas sebelum latihan untuk menghindari dehidrasi. Selama latihan minum sedikit demi sedikit agar terhindar dari kram
  4. Lakukan minimal 30 menit secara kontinyu. Untuk anda yang program turun berat badan, olah raga kurang dari 30 menit belum cukup untuk membakar lemak dalam tubuh Anda.

Anda bisa mendapatkan banyak Video yang membantu fitnes dari rumah. Silakan temukan channel Herbalife di youtube.com atau search “Samantha Clayton Herbalife” di youtube.

Untuk nutrisi Anda bisa menggunakan Herbalife untuk program naik  berat badan, turun berat badan atau menjaga stamina. Anda bisa menghubungi kami untuk konsultasi lebih lanjut. Kontak kami di WhatsApp/SMS untuk panduan program gratis.

Selamat mencoba

Jika memerlukan bantuan dan konsultasi, bisa hubungi kami

  • Yusi Herbalife 085747537900
  • Ajiek Herbalife 085747537901
  • www.DietEnak.com