Program diet haruslah mengacu pada pemenuhan kebutuhan nutrisi dan mendatangkan kesehatan. Program diet sementara ini masih dinilai sebagai program pengurangan berat badan. Padahal diet tidak serta merta untuk turun berat badan.

Diet merupakan pengaturan nutrisi. Dengan demikian tidak pas jika ada anggapan jika diet = tidak makan = tersiksa atau sulit. Program diet sehat memberikan solusi Anda yang menginginkan berat badan ideal.

Apa keunggulan program ini:

1. Program diet membutuhkan pengetahuan nutrisi tubuh. Apa yang dibutuhkan tubuh, itu yang dipenuhi.
2. Tubuh terdiri dari 3 komponen utama. Yaitu, otot, air dan lemak.
   1. Otot adalah sebuah jaringan dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai alat gerak aktif yang menggerakkan tulang.
   2. Air dalam tubuh air sangat berperan penting dalam tubuh kita, kekurangan konsumsi air bisa membuat kita dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. air dalam tubuh manusia sekitar 2 / 3 atau sekitar 60% – 70% dari berat tubuh. Tetapi, kandungan air dalam lemak hanya sekitar 10%, sehingga untuk yang orang yang mengalami problem kegemukan atau obesitas, persentase kandungan air dalam tubuhnya bisa kurang dari angka 60% tersebut.
   3. Lemak